Mental Health Coaches

Am 19.12.2024 verwandelten zwei professionelle Tanztrainerinnen die Mittelschule St. Nikola in eine Bühne für Bewegung und Selbstbewusstsein. In einem freiwilligen Workshop nur für Mädchen, der sich an alle Jahrgangsstufen richtete, konnten die rund 40 Teilnehmerinnen frei tanzen und sich ausprobieren. Begleitet wurde das Event von den beiden Mental Health Coaches der Schule: Luise Stierstorfer und Nina Pfeifer vom Jugendmigrationsdienst Landshut. Schon im Vorjahr gab es einen gemischtgeschlechtlichen Workshop, doch viele Schülerinnen wünschten sich diesmal einen geschützten Raum, um ungestört an ihrem Körpergefühl und Ausdruck zu arbeiten. 

Der Workshop förderte gezielt das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers und verdeutlichte, wie vielseitig Tanzen als Ausdrucksform sein kann. Die Bewegungen erfordern und fördern Körperbewusstsein sowie Selbstausdruck, was das Selbstbewusstsein nachhaltig stärkt. In der Gruppe entsteht über die gemeinsamen Erlebnisse ein Gefühl von Zugehörigkeit. Zudem schult das Wahrnehmen der Ausdrucksweisen von Mitschülerinnen die Achtsamkeit gegenüber anderen. Tanzen erlaubt es, Gefühle ohne Worte auszudrücken, und bietet damit eine kreative Form der Verarbeitung und Regulation von Emotionen. Auch Entspannungstechniken mittels Tanz wurden von den Trainerinnen aufgegriffen.

Die Schülerinnen lernten so, Stress abzubauen und ihr Selbstvertrauen zu stärken. In diesem „Safe Space“ konnten die Mädchen hautnah erfahren und darüber sprechen, wie positiv sich Tanzen auf die mentale Gesundheit und das eigene Körperbild auswirkt.

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Luise Stierstorfer und Nina Pfeifer, Mental Health Coaches JMD Landshut/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Luise Stierstorfer und Nina Pfeifer

Mitte September 2024 besuchte der Verein „Gefangene helfen Jugendlichen“ (Team NRW) auf Einladung von Mental Health Coach Felix Melchert-Metzger vom JMD Saarbrücken eine Berufsschule in Saarbrücken. An insgesamt drei Tagen führten die EX-IN-Genesungsbegleiter*innen Claudia Franck und Dirk Michgehl Workshops durch, um Jugendliche für die Gefahren von Sucht, Gewalt und kriminellem Verhalten zu sensibilisieren und ihnen alternative Bewältigungsstrategien aufzuzeigen.

Ein*e Genesungsbegleiter*in ist eine Person, die auf Basis ihrer eigenen Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen oder Krisen anderen Menschen auf ihrem Weg der Genesung hilft. EX-IN stammt vom englischen Experienced Involvement und bedeutet sinngemäß den Einbezug von Erfahrungen. Die Referent*innen, deren Biografien demnach selbst von schweren persönlichen Krisen geprägt sind, schufen durch ihre authentischen und offenen Erzählungen eine einzigartige Atmosphäre. Sie berichteten von einer Jugend, die von falschen Entscheidungen und negativen Einflüssen geprägt war, sowie vom harten Weg der Aufarbeitung und des Neuanfangs. Diese Berichte, ergänzt durch einen Filmbeitrag über das Gefängnisleben und einen WDR-Beitrag über Dirk Michgehls Lebenswandel, boten einen eindrucksvollen Einblick in die Konsequenzen riskanten Verhaltens. 

Die Workshops des Vereins „Gefangene helfen Jugendlichen“ zeichneten sich durch eine hohe Interaktivität aus. Nach den biografischen Erzählungen der Referent*innen wurden die Jugendlichen eingeladen, ihre eigenen Erfahrungen zu teilen und Fragen zu stellen. Dies führte zu einer intensiven Auseinandersetzung mit den Themen und zu einer außergewöhnlichen Offenheit zwischen den Beteiligten. Ein zentrales Ziel der Workshops war es, die Resilienz der Jugendlichen zu stärken. Sie wurden nicht nur für die Gefahren von Sucht und Kriminalität sensibilisiert, sondern auch für die Bedeutung persönlicher Entscheidungen und deren langfristiger Konsequenzen. Besonderes Augenmerk galt dabei der Tatsache, dass Hilfe in Krisensituationen verfügbar ist und angenommen werden sollte. Die Veranstaltung förderte auch die Entwicklung von Problemlösungsstrategien und einer besseren Stressbewältigung. Den Jugendlichen wurden Alternativen zu negativen Coping-Strategien aufgezeigt, um die Attraktivität von Suchtmitteln oder Gewalt zu mindern. 

So leistete das Programm einen wichtigen Beitrag zur Förderung der Lebenskompetenzen und zur Prävention von Risikoverhalten. Die positiven Rückmeldungen der Jugendlichen und ihre aktive Teilnahme belegen die Wirksamkeit und Relevanz solcher Maßnahmen, insbesondere in einem schulischen Kontext. 

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Felix Melchert-Metzger, Mental Health Coaches JMD Saarbrücken/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Foto: Felix Melchert-Metzger

Das Treffen in Darmstadt wurde genutzt, um neue Impulse für die Arbeit an Schulen zu sammeln, voneinander zu lernen, gemeinsam das Jahr abzuschließen und zusammen den Blick in die Zukunft zu richten.

Vielfältige Workshops und praxisnahe Impulse

Erfahrene Expert*innen vermittelten praxisrelevante Inhalte. Ein Open-Space-Format bot Raum für kollegialen Austausch zu praxisnahen Fragen und Problemen. Zusätzlich profitierten die Teilnehmenden von drei interaktiven Workshops:

• Workshop 1: Öffentlichkeitsarbeit 
  Wie kann das JMD-Programm Mental Health Coaches verständlich und lebendig präsentiert werden und wie gelingt der sichere Umgang mit verschiedenen Medien? Unter der Leitung von Adam Polczyk beschäftigten sich die Fachkräfte mit Themen wie Körpersprache, Medienarbeit und praktischen Kameraübungen.
• Workshop 2: Methoden-Workshop "Brücken bauen, statt Mauern"
  Im interaktiven Methoden-Workshop vermittelte Alexander Yussufi von Way of X praxisnahe Ansätze, um Diskriminierung und Intoleranz entgegenzutreten. Die Mental Health Coaches lernten, wie sie schwierige Gespräche konstruktiv führen und ein Bildungsumfeld fördern, das Inklusion und Respekt betont.
• Workshop 3: Erlebnispädagogik/Naturzeit
  In diesem Outdoor-Workshop wurden erlebnispädagogische Methoden zu Resilienz, Stressbewältigung und Achtsamkeit erprobt. Alexander Root, Geschäftsführer von Naturzeit.Club, leitete die Fachkräfte an, praxisorientierte Übungen zur Stärkung von Gruppen und Klassen zu erlernen, und bescherte ein Naturerlebnis der ganz besonderen Art.

Bedarfsorientiertes Arbeiten im Open-Space-Format

Katharina Buchgeister von Pura Vida Facilitation moderierte durch das Open-Space-Format und ermöglichte den Fachkräften, die für sie relevanten Themen flexibel und nach individuellem Bedarf zu identifizieren und lösungsorientiert zu bearbeiten. So konnten die Mental Health Coaches ihre Erfahrungen gezielt reflektieren und neue Perspektiven entwickeln.

Netzwerken in weihnachtlicher Atmosphäre

Ein festliches Abendessen bot Raum für persönliche Gespräche, Rückblicke und einen optimistischen Ausblick auf das kommende Jahr. Die Veranstaltung förderte nicht nur den fachlichen Austausch, sondern auch das kollegiale Miteinander.

Stimmen aus der Praxis

Katja Pietsch, Fachreferentin der AWO, betonte: „Es ist immer sehr wertvoll, wenn die Fachkräfte vor Ort zusammenkommen. Das ermöglicht einen kollegialen Fachaustausch über ihre eigene Haltung und sie profitieren von den Praxiserfahrungen ihrer Kolleg*innen. Der Dreiklang aus thematischem Input, Selbstreflexion und dem Transfer dessen in die Praxis ist gewinnbringend für alle Fachkräfte im Programm.“
Felix Melchert-Metzger, Mental Health Coach vom JMD Saarbrücken ergänzte: „Der gemeinsame Jahresabschluss und Austausch waren sehr inspirierend. Es wurden spannende und bereichernde Workshops angeboten, die mich für das nächste Jahr in meiner Arbeit gestärkt haben. 2025 kann kommen!“

Das Servicebüro Jugendmigrationsdienste bedankt sich herzlich bei allen Referent*innen und Fachkräften, wünscht eine besinnliche Weihnachtszeit und einen gesunden Jahreswechsel und freut sich auf weitere, inspirierende Begegnungen im Jahr 2025!

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Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Foto: Servicebüro Jugendmigrationsdienste

Worauf kommt es bei den präventiven Gruppenangeboten im Modellvorhaben Mental Health Coaches an und welchen Beitrag können Schulen leisten, um der Stigmatisierung von psychischen Erkrankungen entgegenzuwirken? Alisa Heun vom Jugendmigrationsdienst Rhein-Lahn teilt in der kürzlich erschienenen Publikation der Deutschen UNESCO-Kommission "Psychische Gesundheit von Schülerinnen und Schülern - Perspektiven aus Wissenschaft und Praxis" ihre Perspektive auf die Thematik.

→ Hier geht es zum Artikel.

Bild: Deutsche UNESCO-Kommission

Der World Mental Health Day ist als weltweiter Aktionstag die perfekte Gelegenheit, um die Bedeutung mentaler Gesundheit ins Klassenzimmer zu bringen. Drei Mental Health Coaches verraten uns ihre besten niedrigschwelligen Übungen, mit denen jede Lehrkraft sofort und ohne Vorkenntnisse ihren Schüler*innen etwas Gutes für die Psyche tun kann. 

Es muss nicht immer gleich eine Doppelstunde sein. Auch einzelne Übungen helfen Schüler*innen dabei, sich zu entspannen, Druck und Prüfungsstress loszuwerden oder mit besserer Laune durch den Tag zu kommen. Das Tolle: Für die folgenden Sequenzen brauchen Lehrkräfte weder eine Mental-Health-Ausbildung noch eine Fortbildung oder einen Kurs. Wir haben drei Mental Health Coaches nach niedrigschwelligen Übungen mit großer Wirkung gefragt. 

Mental-Health-Übungen von Annika Schramm

Der Bodyscan

„Hier geht es um Übungen mit körperlichen Sinnesempfindungen. Also aus den Gedanken und dem Außen rauszukommen. Sich auf den Körper zu konzentrieren, bringt uns in die Ruhe, wir kommen bei uns selbst an. Dazu ist die Bodyscan-Übung sehr gut geeignet. Also eine Reise durch den Körper, die man gut im Klassenzimmer im Sitzen anleiten kann, von Kopf bis Fuß: ‚Fühl in deinen rechten Fuß, in deine rechte Wade, in dein rechtes Knie…‘ – wenn man es nicht selbst sprechen möchte, gibt es auch viele eingesprochene Anleitungen, die man sich gemeinsam anhören kann. Schauen Sie bezüglich Länge und Geschwindigkeit, dass der Bodyscan für die Gruppe angemessen ist. Die Übung ist deshalb auch so gut, weil man mit den eigenen Gedanken nicht ganz alleine gelassen wird, sondern diese sich dem Körper entlanghangeln können.“ 

Achtsames essen

„Auch achtsam essen empfehle ich sehr gerne. Das geht beispielsweise mit Rosinen oder Gummibärchen. Man geht die verschiedenen Sinneswahrnehmungen in Bezug auf ein bestimmtes Objekt durch. Wichtig ist, vorher zu sagen, dass die Gummibärchen oder Rosinen nicht gleich gegessen werden sollen, da ist bei den Schüler*innen die Impulskontrolle gefragt. Viele berichten hinterher, dass es total schwer war, nicht gleich loszuessen.

Die Lehrkraft sollte die Übung anleiten. Also: ‚Wir schauen die Rosine jetzt mal ganz genau für eine Minute an, wir riechen an ihr, jetzt kommen wir ins Fühlen, drücken sie am Ohr hin und her – können wir etwas hören? Jetzt fühlen wir sie mit der Lippe, jetzt schmecken wir sie mal mit der Zungenspitze, jetzt legen wir sie in den Mund und schauen, was passiert. Läuft das Wasser im Munde zusammen?‘ Erst dann darf man gemeinsam draufbeißen. Hinterher gibt es Feedback, wie das erlebt wurde. Es ist immer spannend, in den Austausch zu kommen.“

Die Atem-Meditation

„Gerade in der Medienflut, in der sich viele Kinder und Jugendliche heute befinden, ist es wichtig, dass sie sich auf ihre Körperlichkeit und ihre Empfindungen beziehen können. Eine Atmen-Meditation eignet sich dafür hervorragend. Im ersten Schritt ist es wichtig, für eine ungestörte Atmosphäre zu sorgen. Die Schüler*innen dürfen die Augen schließen oder den Blick auf einen Punkt auf dem Boden vor sich richten. Dann sollen sie die Konzentration auf ihren natürlichen Atem richten. Die Aufgabe ist, nur zu beobachten, wie die Luft am Eingang der Nasenlöcher einströmt und wie sie wieder ausströmt – für eine bis fünf Minuten lang. Je nach Alter der Schüler*innen und wie oft die Klasse schon geübt hat. 

Die Kinder oder Jugendlichen werden feststellen, dass es gar nicht so einfach ist, eine Minute lang nur auf den natürlichen Atem zu achten – und dass immer wieder Gedanken oder Empfindungen in den Vordergrund treten. Die Aufgabe ist dann, diese im ersten Schritt zu bemerken und die Konzentration anschließend wieder auf den Atem zu richten – und dabei auch noch geduldig und freundlich mit sich selbst zu bleiben. Also nicht zu denken: ‚Wie blöd bin ich denn, dass ich mich nicht mal eine Minute konzentrieren kann?!‘. Wichtig ist, dass die Kinder und Jugendlichen sich nicht verurteilen, wenn es mal nicht klappt. Diese Übung ist wahnsinnig wirkungsvoll. Es gibt eine Reihe von Studien und positiven Befunden, die zeigen, dass sich die Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit verbessern können. Auch das Wohlbefinden und das Mitgefühl sich selbst und anderen Menschen gegenüber wird gestärkt. Die Impuls- und Emotionsregulation wird verbessert, das Immunsystem unterstützt. Zudem wird der Cortisolspiegel gesenkt, was zu Stressabbau führt.

Annika Schramm arbeitet als Mental Health Coachin am Max-Planck-Gymnasium in München. Sie hat Lehramt mit Schulpsychologie studiert und in Schulpädagogik zum Thema „Meditation und Achtsamkeit in der Schule“ promoviert.

Mental-Health-Übungen von Philipp Elsner

Die Traumreise

„Als wirklich niedrigschwelliges Angebot empfehle ich gerne Traumreisen. Die gibt es zu verschiedenen Themen, etwa bei Spotify. Man kann sie abspielen – oder aber sich erst mal nur inspirieren lassen und dann der Klasse selbst eine Reise vorlesen. Dazu gibt es vorgefertigte Geschichten im Internet. Wichtig ist, dass die Schüler*innen die Augen schließen, damit sie nicht von der Umgebung abgelenkt sind. Sie können auf ihrem Stuhl sitzen bleiben. Ich finde an der Übung toll, dass die Kinder und Jugendlichen runterkommen, an etwas anderes denken, ihre Sorgen beiseiteschieben – und dabei wird auch noch ihre Fantasie angeregt. Und: Traumreisen kann man schon mit kleinen Kindern machen.“

Die Dankbarkeitsübung

„Ich lasse am Anfang einer Stunde jede*n einzelne*n zu Wort kommen zu der Frage: ‚Wofür bist Du dankbar?‘ und gebe den Jugendlichen auch Zeit, darüber nachzudenken. Viele wissen im ersten Moment gar nicht, was das sein könnte. Sie müssen erst einmal darauf kommen, dass vieles im Alltag nicht selbstverständlich ist. Oft sind die Schüler*innen daran interessiert, für was die anderen in ihrer Klasse dankbar sind – das inspiriert sie, über das eigene Leben nachzudenken. Nach den Ferien sind es oft Urlaubsreisen, die sie erlebt haben. Andere verstehen schon eher, dass es gerade die Kleinigkeiten sind, für die man dankbar sein kann: Dass die Mutter extra das Lieblingsessen gekocht hat, zum Beispiel. Dankbar zu sein ist ein positiver Aspekt, der die Schüler*innen den ganzen Tag noch begleitet. Die Stimmung wird aufgehellt, die Kinder und Jugendlichen fühlen sich wohler. 

Es lohnt sich, die Übung immer mal wieder zu machen, denn Dankbarkeit braucht Kontinuität. Nach zwei bis drei Wochen passieren da Wunder, die Schüler*innen öffnen sich komplett. Aber dafür brauchen sie eben Vertrauen, auch der Person gegenüber, die die Übung anleitet.“

Philipp Elsner hat Lehramt studiert, sich aber gegen ein Referendariat entschieden – er wollte lieber als Mental Health Coach an die Schulen gehen und ist an zwei Schulen im Kreis Rottweil tätig. 

Mental-Health-Übungen von Heike Lemmermöhle

Gute Stimmung mit Bio-Orangenöl

„Jede Klasse ist ein Universum für sich. Was in der einen Klasse funktioniert, muss noch lange nicht in der anderen gut klappen. Mein Lieblingstool ist, einen Diffusor mit ein paar Tropfen Bio-Orangenöl ins Klassenzimmer zu stellen. In Klassenräumen riecht es ja häufig muffig, da ist Orangenöl, das als Glücklichmacher gilt, das Allerbeste. Es hebt die Stimmung, macht ein warmes Gefühl, vertreibt trübe Gedanken und Ängste, hilft bei Schnupfnasen und hat eine antidepressive Wirkung. Es ist wirklich fast unmöglich, an Orangen zu schnuppern und gleichzeitig schlecht gelaunt zu sein. Es hilft auch, die Stimmung der Menschen im Raum konstant zu halten und erleichtert das Lernen. Gerade neulich habe ich das mit einer siebten Klasse ausprobiert. Sie kamen aus der Pause zurück und bemerkten sofort, wie gut es in ihrem Klassenraum roch. Dann wurden sie neugierig, schauten sich den Diffusor an. Also: Wenn man ganz unkompliziert eine schöne Stimmung haben will: Bio-Orangenöl!“

Die Macht der Klänge

„Mein Ausbilder Max Strom erzeugt mit einer ganz einfachen Sache sehr viel in den Menschen: Wenn er die Leute nach einer Pause wieder reinholt, hat er ein kleines Instrument, da sind ziemlich schwere Platten mit einem Lederband verbunden. Das Instrument macht ein ganz tolles Geräusch. Letztes Jahr ist meine sechste Klasse so darauf abgefahren. Ich habe einmal das Instrument betätigt und dann haben wir gemeinsam eine Minute lang Atemzüge gezählt. Die Schüler*innen haben von sich aus immer wieder danach gefragt, auch in wilden Situationen: ‚Frau Lemmermöhle, können wir wieder die Eine-Minute-Übung machen?‘“.

Heike Lemmermöhle hat Gesundheitswissenschaften studiert, sie war Fachreferentin für ganzheitliches Gesundheitsmanagement und unterstützt Organisationen dabei, resiliente Teams zu bilden. Aktuell ist Heike Lemmermöhle Mental Health Coachin ist Ostfriesland.

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Servicebüro Jugendmigrationsdienste

Die Fachtagung zum einjährigen Bestehen des JMD-Programms Mental Health Coaches hat viele Projektpartner*innen vereint. Ein Video zum Event mit Wortmeldungen einzelner Mental Health Coaches gibt es hier.

Das Modellvorhaben Mental Health Coaches läuft nun seit einem Jahr. Auf der von Bundesjugendministerin Lisa Paus eröffneten Fachtagung in Berlin waren sich alle einig: Das Angebot der Coaches ist ein voller Erfolg und kommt genau zum richtigen Zeitpunkt, um präventiv wirken zu können. Daher muss es unbedingt weitergehen – aber mit einer längeren Projektlaufzeit. Denn die Kontinuität ist ein entscheidender Erfolgsfaktor. 

Es gibt Grund zu feiern: Das Modellvorhaben ist zum Schuljahr 2023/2024 ins Leben gerufen worden, die Mental Health Coaches sind jetzt seit einem Jahr aktiv. Und so wurde am 23. September in Berlin vom Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMFSFJ) zu einer Fachtagung geladen, um eine Zwischenbilanz zu ziehen. „Im Herbst 2023 haben wir noch Personal eingestellt, dann sind wir schnell und flexibel in die Umsetzung gegangen“, erinnerte sich Fachreferentin Özlem Tokyay in ihrer Rede vor Mental Health Coaches, Politiker*innen, Expert*innen aus der Wissenschaft, Schulleiter*innen sowie weiteren Kooperationspartner*innen. Die Zahlen sind beeindruckend: Innerhalb des ersten Umsetzungsjahres im Schuljahr 2023/24 konnten die rund 100 Mental Health Coaches an 113 Schulen 1.052 Gruppenangebote umsetzten, an denen 38.501 Schüler*innen teilnahmen. „Die Mental Health Coaches machen Schule zu Wohlfühlorten, in denen psychische Belastungen nicht stigmatisiert werden“, sagte Özlem Tokyay, und weiter: „Aufwachsen in Krisenzeiten bringt Herausforderungen mit sich, da braucht es innovative Ansätze. Mit dem Angebot der Coaches erleben sich Jugendliche in der Schule in einem unbewerteten Raum. Jede*r einzelne von ihnen bringt wertvolle Ressourcen mit – die Schüler*innen müssen diese aber erst einmal entdecken.“

Zahlen belegen, dass Kinder und Jugendliche heute psychisch stark belastet sind

Dass Kinder und Jugendliche heute psychisch stark belastet sind, belegen auch Zahlen, die Bundesjugendministerin Lisa Paus in ihrem Grußwort nannte: Ein Drittel mehr Jugendliche hätten heute psychische Probleme als vor der Pandemie. Die Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK) gab im August in ihrem Präventionsradar heraus, dass mehr als die Hälfte aller Schulkinder erschöpft und fast ein Drittel von erhöhter Einsamkeit betroffen ist. „Jeder junge Mensch verarbeitet das Weltgeschehen mit seiner komplexen Lage auf eigene Weise“, sagte Lisa Paus. Die Mental Health Coaches schafften sichere Räume, in denen über alles geredet und die Resilienz gestärkt werden könne. „Dies ist ein kleines Programm. Was Sie geleistet haben, ist richtig, richtig groß. Ich bin sehr beeindruckt von den Erfolgen Ihrer Arbeit“, richtete sich Paus an die anwesenden Mental Health Coaches. Die Bundesjugendministerin wisse, dass dies alles nicht möglich gewesen wäre, wenn die Coaches ihre Arbeit nicht aus tiefster Überzeugung gemacht hätten. 

Wie wichtig die Coaches für die Schulen sind, betonte auch Brunhilde Malmwick, Rektorin der Schule am Schloss in Berlin-Charlottenburg – vor einem Jahr fiel an ihrer Schule der Startschuss für das Modellvorhaben: „Lehrkräfte sind keine eierlegenden Wollmilchsäue. Sie sind dafür da, um Fachwissen zu vermitteln. Andere Professionen sind darum überlebenswichtig für das System Schule.“ Erste Evaluationsergebnisse der Universität Leipzig legen dar, dass die Schulleitungen die hohe Kompetenz der Mental Health Coaches, deren Angebots- und Methodenvielfalt sowie die gewonnene personelle Ressource positiv bewerteten. Was an der Fachtagung immer wieder thematisiert wurde: die fehlende Planbarkeit – das Modellvorhaben ist über den neuen Haushaltsentwurf aktuell bis zu den Sommerferien 2025 beantragt. Die Bewilligung steht allerdings derzeit noch aus. „Ich arbeite hart daran, dass es weitergeht. Ich kann mir nicht vorstellen, dass diese wichtige Arbeit nicht weitergehen kann. Denn Kontinuität ist ein Erfolgsfaktor“, versprach die Bundesjugendministerin. Dies bestätigte auch Mental Health Coachin Emilia Krebs: „Jeder Mensch braucht mindestens eine Person, die felsenfest und bedingungslos an sie oder ihn glaubt. Wenn die Eltern das nicht können, dann kann das jemand wie wir sein. Aber das braucht Kontinuität. Endet so ein Projekt zu früh, bedeutet das wieder einen Beziehungsabbruch.“ 

Für Mental Health Coachin Nina Stracke ist das Programm deshalb so wichtig, weil alle Schüler*innen auf niedrigschwellige Weise erreicht werden: „Wir haben wirklich die Möglichkeit, präventiv zu arbeiten. Die Jugendlichen setzen sich erstmals damit auseinander, was ihnen mental guttut.“ Die Schüler*innen seien immer wieder überrascht, wenn sie erfahren, dass Nina Stracke nicht zur Wissensvermittlung an der Schule ist – sondern sich darum kümmert, dass es den jungen Menschen nachhaltig gut geht. Und dass sie da ist, wenn Gesprächsbedarf entsteht. Wichtig sei dieses „Sagen, was ist. Dass die Jugendlichen benennen können, wenn sie eine Angst entwickeln oder vor einer Herausforderung stehen – und dann auf eine Vertrauensperson zugehen können. Connected sein hat einen großen Anteil an Resilienz, übrigens auch untereinander, also in der Peer-Group der Schüler*innen“, sagte Nina Stracke.

Die Planungsunsicherheit stellt für Schulen und alle Beteiligten eine Schwierigkeit dar 

Ein Projekt, wie sich Schüler*innen untereinander helfen können, stellte an der Fachtagung Bernhard Rothauser, Rektor des Goethe-Gymnasiums in Regensburg, vor. Sein Schüler*innenmentoring-Projekt ziele auf die Stärkung des schulinternen Hilfsnetzes bei psychosozialen Belastungssituationen ab. Bernhard Rothauser hatte auch eine Guideline für interessiertes Schulpersonal mitgebracht, damit nicht jede einzelne Schule mit einem solchen Vorhaben völlig von vorne anfangen müsse. 

Julian Schmitz, Professor für Kinder- und Jugendpsychologie an der Universität Leipzig, leitet das Forschungsteam, das mit der wissenschaftlichen Evaluation des Programmes beauftragt worden war. Er sagte in seinem Vortrag: „Die psychosoziale Versorgung an Schulen ist sehr wichtig, gerade Kinder von sozial benachteiligten Familien sind häufiger psychisch belastet.“ Aber auch Leistungsdruck sei ein großer Faktor, weshalb die Schule für viele Jugendliche kein Wohlfühlort sei. Seine vorläufigen Evaluations-Ergebnisse legen nahe, dass die Mental Health Coaches ein Erfolg waren und sind. „Die große Mehrheit der von uns befragten Gruppen – darunter auch Schülerinnen und Schüler – wünscht sich eine Fortsetzung und Ausweitung des Modellvorhabens. Bei der weiteren Projektplanung sollte die aktuell hohe Planungsunsicherheit für Schulen und andere Beteiligte, die aus der bisher kurzen Projektlaufzeit resultiert, berücksichtigt und verringert werden“, sagte Julian Schmitz.

Bundesjugendministerin Lisa Paus möchte das Programm unbedingt weiterführen. „Deshalb haben wir dem Bundestag im Haushaltsentwurf vorgeschlagen, uns auch für 2025 Mittel für die Mental Health Coaches zur Verfügung zu stellen“, sagte sie. Die vier Trägergruppen fordern die zugesagten drei Jahre ein, denn mit der Stückelung der Laufzeitzusagen lässt die Glaubwürdigkeit gegenüber der Träger nach, und es wird eine Herausforderung für sie, das Modellvorhaben mitzutragen. Auf der Fachtagung waren sich indes alle einig: Es muss einfach klappen mit der Finanzierung. Denn Resilienz und mentale Gesundheit sind Grundbausteine für ein gutes Leben und werden immer wichtiger – schließlich ist nicht davon auszugehen, dass die Welt, in der wir heute leben, in absehbarer Zeit weniger komplex sein wird. Mit den Mental Health Coaches schafft man gemeinsam einen Wohlfühlort Schule, die Coaches sind Teil eines multiprofessionellen Teams, das einen wichtigen Aspekt an die Schulen bringt: Wer sich selbst und die eigenen Stärken gut kennt, wer weiß, wo man Hilfe bekommt und diese auch einfordern kann, ist für die Zukunft besser aufgestellt. Letztlich verändern die Mental Health Coaches das System Schule zum Positiven, weil Sie den vielerorts überarbeiteten (und zu wenigen) Lehrkräften eine wichtige Arbeit abnehmen – und diese sich dann besser um die Wissensvermittlung kümmern können. Deshalb ist es so wichtig, dass das Modellvorhaben weiter besteht. Es geht um nicht weniger als die mentale Gesundheit einer ganzen Generation von Jugendlichen, die im Krisenmodus erwachsen werden muss.

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Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Juliane Sonntag/BMFSFJ/photothek.de und Mimi Hoang (Graphic Recording)

Ein Jahr nach dem Start des Modellvorhabens „Mental Health Coaches“ an mehr als 100 Schulen bundesweit zieht das Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend eine erste Bilanz und gibt einen Ausblick auf die weitere Umsetzung. Dazu fand am 23. September 2024 in Berlin die Fachtagung „Bilanz und Ausblick zum Bundesprogramm Mental Health Coaches“ statt. Dieser ging eine Pressekonferenz mit Bundesjugendministerin Lisa Paus voraus. Zusätzlich nahmen auch Prof. Dr. Julian Schmitz von der Universität Leipzig sowie der Bundestutor Uwe Grallath von der Bundesarbeitsgemeinschaft Evangelische Jugendsozialarbeit teil. Die offizielle Pressemitteilung finden Sie hier.
Ein Bericht zur Fachtagung folgt in Kürze.

Über 100 Schüler*innen der 8. und 9. Klassen der Mittelschule St. Nikola erlebten im Rahmen des JMD-Programms Mental Health Coaches ein ganz besonderes Event, das ihnen sicher noch lange in Erinnerung bleiben wird: Die beiden Mental Health Coaches Luise Stierstorfer und Nina Pfeifer hatten sich für diesen Tag etwas Ausgefallenes überlegt. Gemeinsam mit Jugend- und Motivationscoach Osman Citir boten sie den Jugendlichen eine inspirierende und motivierende Veranstaltung, die weit über den üblichen Schulalltag hinausging.

Osman Citir verstand es, die Schüler*innen auf humorvolle und gleichzeitig einfühlsame Weise zu begeistern. Mit Witz und Charme präsentierte er nicht nur sein unterhaltsames Bühnenprogramm, sondern bot den Jugendlichen anschließend ein Coaching an, das ihnen wertvolle Werkzeuge an die Hand gab, um mit den Herausforderungen und Krisen ihres Lebens besser umzugehen. Die Mischung aus Leichtigkeit und Tiefgang kam bei den Schüler*innen besonders gut an.

In lockerer Atmosphäre entdeckten die Jugendlichen spielerisch ihre eigenen Stärken. Die Botschaft war klar: Jeder kann seine Zukunft aktiv gestalten, man muss nur den Mut haben, die eigenen Fähigkeiten zu erkennen und zu nutzen. Osman Citir vermittelte genau dies mit viel Engagement und Herzblut und riss die Jugendlichen dabei mit. Das Feedback der Schüler*innen war überwältigend: „Es wäre super, wenn Sie das an jeder Schule erzählen würden!“ oder „Das hat voll Spaß gemacht!“ lauteten einige der begeisterten Rückmeldungen. Die Veranstaltung war für alle Beteiligten ein voller Erfolg und hinterließ nicht nur motivierte, sondern auch gestärkte und selbstbewusste Jugendliche.

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Luise Stierstorfer und Nina Pfeifer, Mental Health Coaches JMD Landshut/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Foto: Luise Stierstorfer und Nina Pfeifer

Die Mental Health Coaches Christina Lang-Kleiner und Tina Rettenmeier vom Jugendmigrationsdienst (JMD) Pforzheim und Enzkreis haben sich im Laufe des ersten Jahres des Modellvorhabens für die Schüler*innen der Carlo Schmid Schule Pforzheim vielfältige Aktionen überlegt.

Vom Prokrastinieren zum effektiven Lernen

Einige Jugendliche wünschten sich beispielsweise, ihre Lerneinheiten besser zu planen und damit die School-Life-Balance zu optimieren. Gerade in Stresssituationen mit erhöhtem Zeit- und Leistungsdruck klagten viele Schüler*innen über Unwohlsein bis hin zu Schlafstörungen, was wiederum zu Fehlzeiten und somit zu noch mehr Stress führte. Christina Lang-Kleiner und Tina Rettenmeier vermittelten mögliche Methoden des Zeitmanagements und zeigten Tools auf, mit denen die Schüler*innen künftig eine ausgeglichenere Arbeits- und Freizeitgestaltung erreichen können. Dabei blickten sie gemeinsam mit den Jugendlichen auf realistische Zielsetzungen und Entspannungsmöglichkeiten, gaben Beispiele für eine gesunde Zeitplanung, fragten nach Erfahrungswerten und förderten den Austausch. Ein abschließendes Handout fasste die wichtigsten Erkenntnisse des Tages zusammen. Die hohe Nachfrage und die rege Beteiligung machten deutlich, dass dieses Thema immer wieder aufgegriffen und in den Klassen geöffnet werden sollte.

Möglichkeiten für eine ganzheitlich (mental) gesunde Haltung

Um über die Themen Vorsorge, Gesundheit, Achtsamkeit oder die regionalen Beratungsstellen zu informieren und Kontakt zu diesen herzustellen, organisierten Christina Lang-Kleiner und Tina Rettenmeier für rund 300 Schüler*innen der Carlo-Schmid-Schule im Pforzheimer Jugendzentrum „Kupferdächle“ einen Gesundheitstag. Dabei konnten die Jugendlichen aus einem breiten Angebot an Workshops wählen, zum Beispiel zu den Themen

• Spotlight e. V.: Vortrag zum Thema sexuell übertragbarer Krankheiten
• Kerstin Haug: Vortrag zum Thema Resilienz und Achtsamkeit
• Beratungsstelle Pforzheim: KJF-Thema „Komm rein – fühl Dich wohl!“ – Selbstfürsorge mit hygge
• Schulpsychologische Beratungsstelle: Vortrag zum Thema Prüfungsangst
• Fühl Dich wohl mit hygge: Yoga für junge Erwachsene
• Suchtprävention Landratsamt Enzkreis: Vortrag „Schönheitsideale, Konsum und Trends“
• IN NAE e. V.: Vortrag zum Thema Selbstbehauptung

Weiterhin waren zahlreiche Beratungsstellen und Hilfsangebote durch Plakate und Flyer ausgewiesen. Die Schüler*nnen zeigten großes Interesse an den Workshops und Vorträgen und beteiligten sich aktiv durch Fragen und Diskussionsbeiträge. Dass der Gesundheitstag ein voller Erfolg war und die Bedarfe der Jugendlichen abdeckte, zeigte auch das begeisterte Feedback einzelner Jugendlicher. Ein paar Schulklassen erschienen sogar unangemeldet zum Gesundheitstag – für die beiden Mental Health Coaches eine zusätzliche Bekräftigung, das Angebot auch im nächsten Jahr fortzusetzen.

An Apple a Day keeps the Doctor away

Vielen Schüler*innen fehlt schlicht das Wissen um die Relevanz von Vorsorgeuntersuchungen oder das Know-how, wenn es um die Beschaffung von Arztterminen geht. Deshalb nutzen Christina Lang-Kleiner und Tina Rettenmeier den „Welttag des Apfels“ am 11. Januar und informierten in den großen Pausen zu den Themen gesunde Ernährung, Mentale Gesundheit und Vorsorgeuntersuchungen. Dazu verteilten sie Äpfel mit eigens gestalteten Flyern. Über den gesunden Snack freuten sich die Schüler*innen sehr und waren dankbar für die verschiedenen Informationen. Die Aktion förderte viele wertvolle Gespräche mit den Mental Health Coaches, in denen die Jugendlichen auch andere Anliegen und Bedarfe äußern konnten. 

Erste Hilfe für die Seele

Viele Schüler*nnen äußerten den Wunsch nach Workshops zum Umgang mit psychisch belasteten Personen sowie nach Workshops zur Stressbewältigung. Darauf reagierten die Mental Health Coaches und organisierten in Zusammenarbeit mit der ehrenamtlichen Initiative „Aufeinander Achten“ einen Workshop zum Thema „Erste Hilfe für die Seele“ für eine kleine Schüler*innengruppe des Gymnasiums. Zunächst wurde über das Stressempfinden allgemein gesprochen und darüber, wie dem Stressgefühl mithilfe konkreter Bewältigungstechniken entgegengewirkt werden kann. Die Jugendlichen lernten, wie psychische Erkrankungen entstehen können, welche Warnzeichen es bei psychischen Belastungen gibt und wie man bei einem Verdacht auf akute mentale Problematiken bei Freund*innen vorgehen kann. Während des Workshops wurde stetig auf das Wohlsein der Schüler*innen geachtet und auch zum Abschluss ermöglichte eine Befindlichkeitsrunde, dass keine offenen Themen oder Gefühle mehr im Raum standen. 

Prüfungsangst? Kein Problem!

Prüfungsangst und Blackouts sind bei Schüler*innen ein verbreitetes Thema. Die Mental Health Coaches Christina Lang-Kleiner und Tina Rettenmeier zu designten dazu eine Workshopreihe, in der sich die Schüler*innen intensiv mit dem Thema Prüfungsangst auseinandersetzen und danach gestärkt in die Prüfungsphase starten konnten. 

Das Angebot fand in einem neutralen Rahmen statt, den die Jugendlichen nicht mit Schulerfahrungen assoziierten, und wurde jeweils mit einer gemeinsamen Absprache zur Diskretion und dem Sicherheitsbedürfnis der Gruppe eröffnet. Die Workshopreihe umfasste Themen wie: 

• „Entspannung bei Anspannung – was hilft mir, wenn ich Panik bekomme?“
• „Warum gerade ich – woher kommt meine Angst?"
• „Pausen, Wohlfühlräume, Hygge und Co."
• „Feiere deine Erfolge – endlich geschafft!"

Dabei fanden verschiedene Methoden Anwendung, etwa die Biographiearbeit mit den inneren Anteilen, Mediationen und Affirmationen. Abgerundet wurde die Workshopreihe mit einem Unterstützungsangebot an den Prüfungstagen: im Flur vor den Prüfungsräumen begleitete die Mental Health Coachin Christina Lang-Kleiner die Schüler*innen und stellte Obst, Gemüse, Schokolade, Gimmicks zur Stressregulation und ein offenes Ohr zur Verfügung. Die Aktion wurde dankend und begeistert angenommen, sodass die Workshopreihe im nächsten Schuljahr wiederholt wird. 

Gestärkt ins Vorstellungsgespräch

Im Rahmen des Bewerbertages des JMD Pforzheim boten die Mental Health Coaches Christina Lang-Kleiner und Tina Rettenmeier einen Workshop mit dem Titel „Gestärkt ins Vorstellungsgespräch“ an. 125 Schüler*innen erhielten Tipps und Tricks rund um das Thema Bewerbung und Vorstellungsgespräch. Neben den Dos und Don’ts ging es auch um die Mentale Haltung, Notfallpläne („Wenn-Dann-Pläne“), Zielvisualisierungen und andere Faktoren in der Vorbereitung auf das Gespräch, wie beispielsweise ausreichend Schlaf, Körperpflege und Selfcare. Im Mittelpunkt des Workshops stand nicht nur die sachliche Vorbereitung, sondern auch das Wohlfühlen in der eigenen Haut. Die Schüler*innen fanden es besonders wertvoll, dass auch die mentalen Aspekte einer Ausnahmesituation – wie die eines Bewerbungsgesprächs – thematisiert wurden. 

Der eigene Körper – die eigenen Grenzen

Zusammen mit IN NAE e. V. setzten Christina Lang-Kleiner und Tina Rettenmeier ein Gruppenangebot zum Thema Grenzen und Belästigung um. Im Workshop „T.A.V.E.R werden“ lernten 21 Schüler*innen der Carlo Schmid Schule alles über Toleranz, Achtsamkeit, Verantwortung, Empathie und Respekt (T.A.V.E.R.). In geschlechtsspezifisch getrennten Gruppen wurden Übungen zum Nein-Sagen, der nonverbalen Haltung, Grenzwahrnehmung und Selbstbehauptung gelernt und erprobt. Die Referent*innen gingen flexibel auf die Wünsche der Jugendlichen ein und räumten den individuellen Anliegen ausreichend Zeit und Raum ein. Die Schüler*innen zeigten sich begeistert von dem Angebot und wünschten sich eine Wiederholung oder auch ein regelmäßig stattfindendes Angebot.

Alternative Zeugnisse

Zum Schuljahresende überlegen sich die Mental Health Coaches eine ganz besondere Wertschätzung: Sie hängten ein Schuljahresendzeugnis der etwas anderen Art in der Carlo Schmid Schule Pforzheim aus. Die alternativen Zeugnisse stellten die Stärken der Jugendlichen in den Vordergrund und zielten darauf ab, ihren Selbstwert auch abseits der Zeugnisnoten zu steigern. Die Schüler*innen freuten sich sehr über den Aushang und nutzen den Anlass, sich von Christina Lang-Kleiner und Tina Rettenmeier in die Ferien zu verabschieden. 

Christina Lang-Kleiner und Tina Rettenmeier zeigen mit diesen ausgewählten Beispielen, wie vielfältig die Arbeit der Mental Health Coaches ist. Sie konnten durch ihre zahlreichen Angebote auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Jugendlichen eingehen und haben bereits viele Ideen, da kommende Schuljahr zu gestalten.

Ein Beitrag von:
Christina Lang-Kleiner und Tina Rettenmeier, Mental Health Coaches JDM Pforzheim und Enzkreis /Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Christina Lang-Kleiner und Tina Rettenmeier

Auf dem Instagram-Kanal des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend berichtet Lisa Paus, dass jede*r vierte Jugendliche psychisch belastet ist und betont, wie wertvoll die Arbeit der Mental Health Coaches ist

Hier finden Sie den Beitrag.

Özlem Tokyay ist eine von vier Fachreferentinnen, die das Modellvorhaben Mental Health Coaches betreuen. Sie ist bei der Bundesarbeitsgemeinschaft Katholische Jugendsozialarbeit (BAG KJS) angestellt. In enger Zusammenarbeit mit ihren drei Kolleginnen, Katja Pietsch vom Arbeiterwohlfahrt Bundesverband (AWO), Franziska Schmidt von der Bundesarbeitsgemeinschaft Evangelische Jugendsozialarbeit (BAG EJSA) und Mieke Bethke vom Internationalen Bund (IB) koordiniert sie das Modellvorhaben in ihrer Trägergruppe.

Das Interview gibt es hier zu sehen.

Mit dem alljährlichen Schulfest verwandelte sich die Mittelschule St. Nikola im vergangenen Juli in einen Ort der Begegnung und des Austauschs. Auch die beiden Mental Health Coaches Luise Stierstorfer und Nina Pfeifer vom Jugendmigrationsdienst Landshut waren mit einem besonderen Angebot auf dem Fest vertreten. Unter dem Motto „Was bringt euch Glück?“ luden sie die Schüler*innen zu einem offenen Dialog über psychische Gesundheit ein.

Besonders kreativ war dabei die Herangehensweise: Die Jugendlichen konnten ihre Antwort auf die Frage pantomimisch darstellen. Diese Momente wurden mit einer Sofortbildkamera festgehalten, sodass die Schüler*innen ein Andenken an diesen Austausch mit nach Hause nehmen konnten. Durch diese interaktive Methode gelang es den Mental Health Coaches, Hemmschwellen abzubauen und eine tiefere Reflexion über das eigene Wohlbefinden anzustoßen.

Das Schulfest bot nicht nur eine Plattform für Spaß und Unterhaltung, sondern auch eine wertvolle Gelegenheit, das Modellvorhaben Mental Health Coaches in der gesamten Schulgemeinschaft bekannter zu machen. Die Schüler*innen wurden ermutigt, über ihre Gefühle nachzudenken und herauszufinden, was ihnen in schwierigen Zeiten Halt gibt. Dieser Prozess soll ihnen helfen, ein besseres Verständnis für ihre psychische Gesundheit zu entwickeln und die wichtige Bedeutung dieser Thematik zu erkennen.

Die Mental Health Coaches nutzten die entspannte Atmosphäre des Festes, um in ungezwungenen Gesprächen weitere Bedarfe der Jugendlichen zu ermitteln. Diese Erkenntnisse werden in kommende Gruppenangebote einfließen und somit das Angebot für die Schüler*innen weiter optimieren. Durch diese gelungene Aktion haben Luise Stierstorfer und Nina Pfeifer nicht nur das Bewusstsein für mentale Gesundheit gefördert, sondern den Jugendlichen auch eine positive und bleibende Erinnerung geschenkt.

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Luise Stierstorfer und Nina Pfeifer, Mental Health Coaches JMD Landshut/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Luise Stierstorfer und Nina Pfeifer

Svenja Heinrichs vom Jugendmigrationsdienst Hamburg (CJD) hat dem NDR die Schultüren geöffnet und einen Einblick in ihre Arbeit mit den Jugendlichen gegeben.
Den Beitrag finden Sie hier.

Ein ereignisreiches und intensives 2. Schulhalbjahr liegt hinter Marie Kauer vom Jugendmigrationsdienst (JMD) Potsdam. Sie blickt zurück auf eine Zeit voller aufregender Ereignisse, fruchtbarer Aktivitäten und bewegender Momente, die sie als Mental Health Coachin gemeinsam mit den Jugendlichen erlebt hat.

Mit „Mentale Gesundheit in Bewegung“ – ein Gruppenangebot in Kooperation mit einem Brazilian Jiu Jiutsu Trainer – „Feel the Music“ und „Mentale Gesundheit im Film“ hat sie drei wöchentlich stattfindende, erfolgreiche Aktivitäten an ihren Kooperationsschulen ins Leben gerufen. Auch einmalige Angebote hat sie organisiert. Besonders im Gedächtnis geblieben sind ihr dabei das „Nachbarschaftsfest“ und zwei Projekttage. 

Nachbarschaftsfest

Anlässlich des Internationalen Tag der Nachbarschaft am 31. Mai 2024 hat das Leibniz-Gymnasium Potsdam das „Fest der Gemeinschaft und Kulturen“ veranstaltet. Die gesamte Schulgemeinschaft, Kooperationspartner*innen der Schule, die Nachbarschaft des hiesigen Stadtteils sowie der Oberbürgermeister Potsdams wurden zu dem Fest eingeladen. Auf dem gesamten Schulgelände sowie den anliegenden öffentlichen Plätzen gab es neben einem bunten Bühnenprogramm zahlreiche Aktions- und Informationsstände an denen schulinterne Fachgruppen, AGs sowie Kooperationspartner*innen sich und ihre Arbeit interaktiv präsentieren konnten. 

Marie Kauer beteiligte sich mit drei Aktionsständen. An dem „DIY – Antistressball“-Stand konnten Kinder und Jugendliche ihre eigenen ganz individuellen Anti-Stressbälle gestalten und sich mit der Mental Health Coachin über ihre Erfahrungen mit Stress und Stressbewältigung austauschen. An der „Kreativstation – Nachbarschaft und Wohlbefinden“ gab es die Möglichkeit, sich kreativ mit der Frage „Was hat Nachbarschaft mit meinem (mentalen) Wohlbefinden zu tun?“ auseinandersetzen. Für das dritte Angebot konnte Marie Kauer die Referentin von MaYogArts Potsdam (Kinder- und Teenyoga) gewinnen. Gemeinsam mit Interessierten führte diese verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen durch. Auch eine Mandala-Bastelecke gab Raum zum Austausch. Vor allem die „Lach-Yoga“-Sessions kamen bei den Teilnehmenden sowie Zuschauenden besonders gut an. Mehr als 300 Besucher*innen feierten gemeinsam mit dem Leibniz-Gymnasium die Vielfalt und die positiven Einflüsse, die eine gute Nachbarschaft auf das Wohlbefinden hat. 

Projekttag „Stress?!?“

Am 7. Juni 2024 fand für eine 8. Klasse des Leibniz-Gymnasium der Projekttag zu den Themen Stress und Möglichkeiten der Stressbewältigung statt. 

Durch interaktive Übungen lernten die Schüler*innen zunächst allgemeine und individuelle Ursachen von Stress und mögliche Auswirkungen auf die mentale Gesundheit kennen und machten sich in Kleingruppen mit ihren inneren Stressoren und Ressourcen vertraut. Im zweiten Themenblock ging es um die verschiedenen Möglichkeiten der Stressbewältigung. Auf Wunsch der Klasse stellte Marie Kauer verschiedene Methoden und Techniken zum Thema Selbstorganisation vor. Klare Favoriten der Jugendlichen waren die Tipps zur Stärkung der Motivation und zum gesunden Lernen.

Krönender Abschluss des Projekttages war die „Teen-Yoga“-Stunde, die in Kooperation mit MaYogArts Potsdam vorbereitet und durchgeführt wurde. In einem extra dafür präparierten Raum lernten die Schüler*innen kurze Yoga-Flows sowie verschiedene Achtsamkeits- und Atemübungen kennen, um sie in zukünftigen Stressmomenten selbstwirksam anwenden zu können.

Projekttag für das Team des Schulsanitätsdienstes

Das Team des Schulsanitätsdienstes besteht aus Schüler*innen der Jahrgänge 7-11. Sie fungieren als Ersthelfer*innen und können erste Ansprechpersonen für ihre Mitschüler*innen sein, wenn diese sich in einem Zustand von körperlichem oder mentalem Unwohlsein befinden. 

Am 25. Juni 2024 lernte das Team in der ersten Hälfte des Projekttages mögliche Bedürfnisse und Belastungen von Menschen in akuten mentalen Krisen sowie die Basisregeln der „Psychologischen Ersten Hilfe“ kennen. Der zweite Themenschwerpunkt des Projekttages lag auf der Stärkung der Resilienz von Ersthelfer*innen. Die Mental Health Coachin stellte verschiedene Strategien für einen guten Umgang mit herausfordernden Erlebnissen während eines Erste-Hilfe-Einsatzes vor und gab Impulse zum Thema „Abgrenzung – Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen nach einem Einsatz“.

Die Schüler*innen des Schulsanitätsdienstes lernten regionale und überregionale Beratungs- und Hilfsangebote kennen, an die sie sowohl als Ersthelfer*innen verweisen, als auch sich selbst wenden können, um Unterstützung zu erhalten. In der „Ideenschmiede – Resilienzfördernde Teamstrukturen“ beschlossen die Jugendlichen mögliche Strukturen und Abläufe, um die teaminterne Resilienz nachhaltig stärken zu können. Eine besonders hervorzuhebende Leistung war hier der gemeinsame Entwurf einer „Notfalltasche für psychologische Erste Hilfe“.

Ein erstes Resümee

Marie Kauer zieht nach einem Jahr Mental Health Coaches eine positive Bilanz und konnte mit ihren verschiedenen Angeboten bereits viel bewirken und einiges anstoßen. Jetzt freut sie sich darauf, weitere Aktivitäten auszubauen und zu vertiefen, um die Wirkung ihres Engagements langfristig sichern zu können.

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Marie Kauer, Mental Health Coaches JMD Potsdam/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Marie Kauer

Drei intensive Tage haben Mental Health Coaches aus der gesamten Bundesrepublik gemeinsam verbracht, um Einblicke in ihren Arbeitsalltag zu teilen, sich über ihre Erfahrungen auszutauschen und neue Inspirationen für ihr weiteres Tun zu sammeln. 

Am ersten Tag wurden drei methodische Workshops angeboten: Julia Kaboth, Psychologische Beraterin und Workshopleiterin für Kreatives Schreiben und Mentale Gesundheit, führte die Mental Health Coaches in das Thema Poetry Slam ein. Bei der Erlebnispädagogik und Achtsamkeit in der Natur ging Alexander Root, Geschäftsführer von Naturzeit.Club, mit den Fachkräften direkt in die nahegelegene Grünanlage. Welche Auswirkung schlechte Kommunikation auf die psychische Gesundheit haben kann, erläuterte Sarah Siepelmeyer, Gründerin von Unter Eisbergen, im Workshop Gewaltfreie Kommunikation.

Der zweite Tag stand ganz im Zeichen des bedürfnisorientierten Austauschs und der Vernetzung. Im Open-Space-Format identifizierten die Mental Health Coaches eigene Wünsche und Bedarfe und bearbeiteten diese in dynamischen Gruppen. Dabei wurden unter Anderem Best Practices und Outlines für zukünftige Gruppenangebote diskutiert, öffentlichkeitswirksame Materialien konzipiert und über das Rollenverständnis als Mental Health Coach im Kontext Schule gesprochen. Bevor das Abendessen Raum für weiteren, informellen Austausch bot, nutzen die Fachkräfte dem Nachmittag, um die Erkenntnisse aus den unterschiedlichen Themenbereichen im Plenum vorzustellen und weiter zu vertiefe.

Mit einem Yogaworkshop wurde der letzte Veranstaltungstag eingeleitet. Radhika Annika Siegenbruk ging dabei vor allem darauf ein, wie Yoga als Angebot im Schulkontext umgesetzt werden kann. Daneben gab es für die Mental Health Coaches die Möglichkeit, an einer Zoom-Veranstaltung mit Prof. Dr. Susanne Bücker, Juniorprofessorin für „Quantitative Sozialforschung und Differentielle Psychologie in Gesundheit und Sport an der Universität Witten/Herdecke zum Thema „Auswirkungen von Einsamkeitserfahrungen Jugendlicher“ teilzunehmen. 

Die Austauschveranstaltung wurde von den Fachkräften als sehr hilfreich wahrgenommen. Neben der wertvollen Gelegenheit, individuelle Themen und Bedarfe zu bearbeiten, sich zu möglichen Methoden und Materialien auszutauschen und von den Erfahrungen der anderen zu profitieren, stand auch der zwanglose Austausch und das Netzwerken der Fachkräfte untereinander im Vordergrund.

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Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Servicebüro Jugendmigrationsdienste

Ein besonderes Angebot hat die Mental Heath Coachin Pia Koster vom Jugendmigrationsdienst (JMD) Berlin Charlottenburg-Wilmersdorf an ihrer Kooperationsschule Schule am Schloss umgesetzt: Mit der „Schüler*innenausbildung zu Mental Health Buddies" kam sie dem Wunsch der Jugendlichen nach, gleichaltrige Ansprechpersonen für mentale Gesundheit zu finden. Ziel war es, Strukturen zu schaffen, die in den Schulalltag integriert werden können, um das Präventionsangebot im Rahmen des JMD-Modellvorhabens Mental Health Coaches weiter auszubauen und Ansprechpartner*innen im Jugendalter zu ergänzen. Ein zentraler Bestandteil ist dabei die Mitwirkung der ausgebildeten Schüler*innen bei der Ausbildung der nachfolgenden Generation von Mental Health Buddies.

Das Seminar richtete sich an interessierte Schüler*innen der 9. Jahrgangsstufe und zielte darauf ab, sie zu befähigen, als erste niedrigschwellige Anlaufstelle für Rat- und Hilfeersuchen zu dienen und die mentale Gesundheitsförderung in der Schule zu unterstützen. Es wurde grundlegendes Wissen über mentale Gesundheit, verbesserte Kommunikations- und Gesprächsführungsfähigkeiten, Techniken zur Selbstfürsorge und Stressbewältigung sowie zum Umgang mit Krisensituationen vermittelt.

Durchgeführt wurde das Seminar in der Schule von Pia Koster und der externen Referentin Janina Popovic. Diese legten den Fokus zunächst auf die präsentationsgestützte Wissensvermittlung, die durch Spiele, Quiz-Formate, Reflexionsaufgaben und Gruppendiskussionen sowie das Ansehen kurzer Info-Filme ergänzt wurde. Darauf aufbauend vermittelten sie entspannungspädagogische Techniken und Achtsamkeitsübungen, weitere Reflexionsaufgaben, Gruppenarbeit und Diskussionen sowie Rollenspiele. Am Ende des mehrtägigen Blockseminars wurde das erworbene Wissen anhand fiktiver Fallbeispiele praktisch angewendet. In Kleingruppen lag der Fokus darauf, Strategien für den Transfer in den Schulalltag zu entwickeln.

Die ersten Rückmeldungen zum Blockseminar waren sehr positiv. Insgesamt nahmen 15 Schüler*innen teil, und das Programm bot eine gelungene Mischung aus Impulsen, Vorträgen sowie Selbstreflexions- und Gruppenaufgaben. Der Gruppenbildungsprozess wurde zu Beginn durch Teambuildingspiele unterstützt und im Laufe der Ausbildung kontinuierlich betont.

Die kurzfristigen Ziele des Projekts konnten erreicht werden: Die Schüler*innen entwickelten ein grundlegendes Verständnis für mentale Gesundheit, erlernten Techniken zur Selbstfürsorge und Stressbewältigung, verbesserten ihre Kommunikationsfähigkeiten und wurden dafür sensibilisiert, wie auf Krisensituationen reagiert werden kann. Durch fortlaufende Unterstützung und regelmäßige Austauschformate stellt Pia Koster sicher, dass die geschulten Jugendlichen sich mit ihrer Rolle als Mental Health Buddies wohlfühlen und auch langfristig als Ansprechpersonen für ihre Mitschüler*innen wirken können.

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Pia Koster, Mental Health Coaches JMD Berlin Charlottenburg-Wilmersdorf/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Pia Koster

Am 17. Juni 2024 fand die dritte Konferenz des Kompetenznetz Einsamkeit (KNE) „Gemeinsam gegen Einsamkeit“ in Kooperation mit dem Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMFSFJ) statt. Eröffnet wurde die Veranstaltung durch Bundesfamilienministerin Lisa Paus. In ihrer Ansprache bezog sie sich auf das kürzlich vom BMFSFJ veröffentlichte Einsamkeitsbarometer, welches sich erstmals umfassend mit dem Einsamkeitserleben der Bevölkerung in Deutschland auseinandergesetzt hat.

Ein bedrückendes Ergebnis des Einsamkeitsbarometers war die starke Zunahme von Einsamkeitserfahrungen bei jungen Menschen. Zur größten Gruppe gehörten die 17–21-Jährigen, weshalb diese Zielgruppe in diesem Jahr im Zentrum der Konferenz stand. Die Ministerin betonte in ihrer Rede, dass es unter anderem mit den Mental Health Coaches bestehende Angebote gibt, in denen sowohl die Fachkräfte als auch die junge Zielgruppe weiter für das Thema sensibilisiert werden. „Wir haben eigentlich gute Strukturen. Diese dürfen wir nicht kaputt machen und an die kann man sehr gut anknüpfen!“, so die Ministerin.

Fachkräfte des JMD-Modellvorhabens Mental Health Coaches präsentierten an einem Informationsstand beim „Markt der Möglichkeiten“ ihre vielfältige Arbeit. Anhand konkreter Praxisbeispiele zeigten sie auf, wie Präventionsarbeit gegen Einsamkeit mit jungen Menschen gelingen kann. Dabei brachten sie ihre Expertise auch beim Austausch über Ursachen und Folgen von Einsamkeit ein und informierten ein breites Publikum – bestehend aus Vertreter*innen aus Politik, Forschung, Praxis und Zivilgesellschaft – über das Modellvorhaben.

Neben dem „Markt der Möglichkeiten“ bot die Konferenz eine Reihe von Vorträgen und Diskussionsrunden, die sich mit verschiedenen Aspekten von Einsamkeit auseinandersetzten. Die Veranstaltung markierte den Auftakt zur Aktionswoche „Gemeinsam aus der Einsamkeit“, die zahlreiche weitere Aktivitäten und Workshops zum Thema Einsamkeit umfasste. Weitere Informationen zur Konferenz und zur Aktionswoche finden Sie auf der Website des Kompetenznetz Einsamkeit: 
kompetenznetz-einsamkeit.de/dritte-konferenz-gemeinsam-aus-der-einsamkeit.

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Servicebüro Jugendmigrationsdienste/AWO Bundesverband e. V.; 
Fotos: 
Header: AWO Bundesverband e. V.
Galerie: Jens Ahner

Der SWR hat Alisa Heun vom Jugendmigrationsdienst Rhein-Lahn bei ihrer Arbeit an der Berufsbildenden Schule in Diez einen Tag lang begleitet und über ihr präventives Gruppenangebot zum Thema Stressbewältigung und Stärkung der Resilienz berichtet: 
https://www.swr.de/swraktuell/rheinland-pfalz/koblenz/mental-health-coach-stress-resilienz-schueler-diez-100.html.

Foto: SWR

Die re:publica fand dieses Jahr unter dem Motto „Who cares?“ statt und befasste sich unter anderem damit, welche Auswirkungen TikTok, Instagram und Co. auf die psychische Gesundheit von Heranwachsenden haben kann. Mental Health Coachin Betül Daskin vom Jugendmigrationsdienst (JMD) Frankfurt-Höchst diskutierte am 27. Mai im Rahmen einer Podiumsdiskussion zum Thema „Mental Health Coaches – Mentale Gesundheit junger Menschen stärken“ über die Herausforderungen und Chancen für Jugendliche in der digitalen Welt.

Dabei ging es sowohl um positive Effekte von Social Media, wie beispielsweise den niedrigschwelligen Zugang zu Informationen und Unterstützung in belastenden Situationen. Aber auch kritische Auswirkungen wurden offen diskutiert. So kann etwa der ständige Vergleich mit Influencer*innen eine zunehmende Unsicherheit bei den Heranwachsenden verursachen. Letztendlich wurde nochmals deutlich, wie wichtig es ist, ein Bewusstsein für die Bedeutung der mentalen Gesundheit in der digitalen Sphäre zu schaffen und junge Menschen darin zu unterstützen, einen gesunden Umgang mit sozialen Medien zu entwickeln. 

Mehr über die re:publica 2024 unter https://re-publica.com/de.

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Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Sebastian Rau/BMFSFJ/photothek.de

Eine Mental Health Coachin überraschte zehn Schüler*innen mit einem tierisch guten Gruppenangebot: Der Besuch bei den Alpakas vom Alpaka-Hof „Aschau Alpakas“ bot die besondere Gelegenheit, Achtsamkeit in der Interaktion mit Tieren und in der Natur zu erlernen und zu erleben. 

Achtsamkeit ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen, Dankbarkeit zu fördern und innere Ruhe und Entspannung zu erreichen. Im Kontakt mit Tieren wird das achtsame und sinnliche Erleben erleichtert, denn Tiere geben eine direkte und ehrliche Rückmeldung und man kann sie unmittelbar sehen, hören, riechen und spüren. 

Vor dem Achtsamkeits-Spaziergang mit den Alpakas erhielten die Schüler*innen Arbeitsblätter in ihrer Muttersprache, die sich mit den fünf Sinnen (Sehen, Hören, Schmecken, Riechen und Fühlen) befassten. Die Schüler*innen sollten sich während des Spaziergangs auf diese fünf Sinne konzentrieren und ihre Umgebung und sich selbst bewusst wahrnehmen. „PacaPeace: mentale Gesundheit durch tiergestützte Achtsamkeitspraxis” kam gut an: Die Jugendlichen waren sehr aufmerksam, arbeiteten engagiert mit und sind behutsam auf die Tiere zugegangen. Auch die Alpakas konnten schnell Vertrauen fassen und sind entspannt mit der Gruppe mitgelaufen. 

Nach dem Spaziergang haben die Schüler*innen die zuvor ausgehändigten Arbeitsblätter ausgefüllt. Ein anschließender Austausch zeigte, dass die Jugendlichen eine Vielzahl an Eindrücken gesammelt hatten und diese intensiv reflektierten. Am Ende nutzten die Schüler*innen noch die Möglichkeit, frei mit den Alpakas zu interagieren, sie zu füttern oder Erinnerungsfotos aufzunehmen. Der Workshop hat verdeutlicht, wie wirkungsvoll tiergestützte Achtsamkeitspraxis zur Förderung der mentalen Gesundheit beitragen kann. Die Schüler*innen berichteten, dass sie sich nach dem Achtsamkeits-Spaziergang entspannter und ausgeglichener fühlten. Besonders hervorgehoben wurde die beruhigende Wirkung bei der Interaktion mit den Alpakas und die wohltuende Naturerfahrung.

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Mental Health Coaches JMD Celle/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Axel-Bruns-Schule

Lisa Schanderl vom JMD Landsberg am Lech hat sich für ihre Schüler*innen ein ganz besonderes Gruppenangebot überlegt: Unter der Aufsicht einer erfahrenen Kletterpädagogin für „Therapieunterstützendes Klettern“ und der Begleitung von drei Trainer*innen des Deutschen Alpenvereins Landsberg wurde so manche*r Jugendliche*r in der Kletterei in Kaufering ordentlich gefordert. 

Nach der reibungslosen Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln begann der Workshop pünktlich und voller Energie. Die Schüler*innen erhielten zunächste eine Einführung in das Bouldern, bei der sie mit den grundlegenden Techniken und Sicherheitsaspekten vertraut gemacht wurden. Im Anschluss folgten teambildende Aktivitäten, wie der „Eierlauf an der Boulderwand“. Hierbei kletterte jeweils eine Person an der Wand, während sie von einem „Buddy“ gesichert und motiviert wurde. Ziel war es, ein hartgekochtes Ei auf einem Löffel von einer Person zur nächsten entlang der Kletterwand zu übergeben. Die Übung ermöglichte es den Teilnehmenden, die Bedeutung von gegenseitiger Unerstützung und Vertrauen unmittelbar in der Praxis zu erfahren. 

Nach einer kurzen Brotzeitpause, in der sich die Jugendlichen stärken und sich über ihre ersten Erfahrungen austauschen konnten, ging es weiter in die 14 Meter hohe Kletterhalle. Die Schüler*innen lernten unter Anleitung der Trainer*innen, sich gegenseitig zu sichern. In abwechselnden Kletter- und Sicherungseinheiten konnten sie sich ausprobieren, an ihre individuellen Grenzen herantasten und entscheiden, ob sie sich wohl dabei fühlen, ihre persönliche Komfortzone mit der Unterstützung ihrer Mitschüler*innen zu verlassen oder nicht. Einige Jugendliche schafften es so sogar, die gesamten 14 Meter der Kletterwand zu erklimmen. Doch auch beim Sichern auf dem Boden wurden wichtige Erkenntnisse gewonnen: „Ich bin so stark, ich kann die Person halten, wenn sie jetzt fallen sollte“ oder „Klettere ruhig höher, du kannst dich auf mich verlassen!“. Somit wurde das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und in die Unterstützung durch andere gestärkt.

Der Tag endete für alle Teilnehmenden auf besonders süße Weise: Auf dem Heimweg wurde der erfolgreiche und lehrreiche Workshop mit einem wohlverdienten Eis gekrönt. 

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Lisa Schanderl, Mental Health Coaches JMD Landsberg am Lech/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Lisa Schanderl

Jugendliche sind anfällig für psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen, Angstzustände und Essstörungen, die ihr Wohlbefinden und auch ihre sexuelle Gesundheit beeinträchtigen können. Dazu hat Mental Health Coachin Anna Rylko die dreiteilige Workshopreihe „Mentale Gesundheit und Sexualität“ organisiert. 

Ziel war es, die Beziehung zwischen mentaler Gesundheit und Sexualität zu erklären, das Bewusstsein für diese Themen zu schärfen und präventive Strategien zu vermitteln. Die Workshops umfassten verschiedene Methoden und Aktivitäten, um die Schüler*innen aktiv einzubeziehen, das Lernen zu fördern und eine offene Diskussion zu ermöglichen. Das Verständnis und die Förderung des Wohlbefindens zu unterstützen, stand dabei im Fokus der Präventionsmaßnahme. 

Am ersten Workshoptag wurde zunächst ein Bewusstsein für persönliche Herausforderungen entwickelt. Die Schüler*innen sortierten Fallbeispiele auf einer „Problemskala“. Die resultierende Diskussion verdeutlichte, dass die Wahrnehmung von Problemen immer subjektiv ist und das Sprechen darüber besondere Sensibilität erfordert. Ziel war es, die Kommunikationsfähigkeit der Schüler*innen zu stärken und ein offenes, vertrauensvolles Gesprächsklima zu schaffen. Im weiteren Verlauf wurden Strategien zum Umgang mit Problemen erarbeitet und niedrigschwellige Unterstützungsangebote wie Akkupressurringe vorgestellt. Dies sollte verdeutlichen, dass es verschiedene Lösungsstrategien für Probleme gibt, die auf individuellen Ressourcen sowie auf Austausch mit anderen basieren können. 

Der zweite Workshoptag wurde vom externen Anbieter Dare2Care durchgeführt. Hier lag der Schwerpunkt auf der altersgerechten Entwicklung eines gesunden Selbstbilds und einer gesunden Sexualität. Die Jugendlichen tauschten sich zu sexuellen Normen und gesellschaftlichen Vorbehalten gegenüber sexueller und geschlechtlicher Vielfalt aus. Sie wurden darin bestärkt, ihre Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen und für diese einzustehen – in einem sicheren, diskriminierungsfreien und unterstützenden Raum – und konnten dadurch offen über Sexualität sprechen, ihr Wissen erweitern und eine positive Einstellung zur eigenen Sexualität entwickeln.

Am dritten Workshoptag standen mit Krav Maga schnelle und effektive Selbstverteidigungstechniken auf dem Programm. In dem intensiven Selbstverteidigungskurs lernten die Jugendlichen von erfahrenen Trainer*innen des Sportclubs „K3 Wuppertal“, wie sie sich in Gefahrensituationen effektiv verteidigen können. Im Kurs probten die Jugendlichen grundlegende Griffe, Tritte und Befreiungstechniken, die ihnen im Ernstfall helfen können, sich gegen Angreifer*innen zu schützen. Neben den praktischen Übungen lag ein weiterer Schwerpunkt des Kurses auf der Stärkung des Selbstbewusstseins. In Rollenspielen wurden Gefahrensituationen simuliert, in denen es darum ging, ruhig zu bleiben und entschlossen zu handeln. „Wir freuen uns sehr, dass unsere Schülerinnen und Schüler die Möglichkeit hatten, an einem solchen wertvollen Training teilzunehmen", so Schulleiter Andreas Lensing begeistert, denn „Selbstverteidigung ist ein wichtiges Thema, und wir möchten unseren Schülerinnen und Schülern die Möglichkeit geben, sich zu schützen und selbstbewusst durchs Leben zu gehen."

Die Workshopreihe zu mentaler Gesundheit und Sexualität gab Anlass für vielfältige Gespräche und bot eine wertvolle Gelegenheit, um das Verständnis für die Verbindung zwischen psychischer Gesundheit und sexuellem Wohlbefinden zu vertiefen. 

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Anna Rylko, Mental Health Coaches JMD Ennepe-Ruhr-Kreis/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Anna Rylko

Die Workshopreihe „Feel it, Face it, Ace it! Deine Reise durch die Prüfungsgefühle" der Mental Health Coachin Stefanie Andrä vom JMD Berlin (Außenstelle Treptow-Köpenick) richtete sich an die 10. Klassen einer integrierten Sekundarschule. Die Jugendlichen im Alter zwischen 15 und 19 Jahren befanden sich gerade in der Schulabschlussphase und in den Prüfungen zum Mittleren Schulabschluss. Für viele eine stressige Zeit, die mit Sorgen und Ängsten verbunden sein kann.

Gemeinsam mit Eleny Maeßmer, einer erfahrenen Händigkeits- und Lerntherapeutin vom NaturRaum – Institut für ganzheitliche Bildung GbR, wurde ein vielseitiger Workshop entwickelt, der den Schüler*innen einen sicheren Raum bot, um offen über ihre Gefühle und Sorgen zu sprechen und Stressbewältigungstechniken auszuprobieren. Der Fokus lag auf dem Austausch von Erfahrungen und der Vermittlung von praktischen Fähigkeiten zur Stressbewältigung. 

Der Workshop bestand aus verschiedenen Modulen, die individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen zugeschnitten waren. Den Einstieg ins Thema bildete das pantomimische Darstellen von Emotionen, um die Eigen- und Fremdwahrnehmung von Gefühlen zu fördern und mit einem Handlungsimpuls zu beginnen. Anschließend wurden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und gemeinsam praktiziert, darunter progressive Muskelentspannung und Rhythmusspiele wie Bodypercussion. Bei Bodypercussion wird der eigene Körper zur Klangerzeugung genutzt, zum Beispiel durch Schnipsen, Klatschen oder Klopfen auf Körperteilen.

Ein besonderer Schwerpunkt lag auf kreativen Aktivitäten, bei denen die Schüler*innen ohne Anweisungen und Arbeitsaufträge ihre eigenen Wege zur Stressbewältigung entdecken konnten. Durch die Vielfalt an Methoden – von Atemübungen bis hin zu Tagebuch schreiben – und den Einsatz unterschiedlicher Materialien, wie Farben, Zeitschriften oder Wolle, erlangten die Jugendlichen ein besseres Verständnis für ihre Emotionen und erlebten ihre Selbstwirksamkeit. 

Kurze theoretische Inputs ergänzten die praktischen Übungen, indem sie den Zusammenhang zwischen Emotionen und körperlichen Reaktionen verdeutlichten. Dazu wurde beispielhaft eine Prüfungssituation beschrieben: Eine Schülerin steht bei der mündlichen Prüfung vor den Prüfenden und spürt, dass ihr Herz schneller schlägt, ihr das Blut ins Gesicht schießt, sie zittert und anfängt zu schwitzen. So äußert sich ihre Angst vor der Prüfung. Durch das Besprechen dieser Symptome wurde die Selbstwahrnehmung der Schüler*innen weiter sensibilisiert.

Fernab ihres regulären Schulalltags wurden die Jugendlichen ermutigt, die für sie passenden Lösungswege zur Stressregulierung zu finden. Stefanie Andrä zieht ein positives Fazit und betont, wie wichtig ein Umdenken in den bestehenden Schulstrukturen ist: „Für mich selbst zeigte sich in den Workshops wieder deutlich, wie wenig Raum das Schulsystem oft für die persönliche Entwicklung der Jugendlichen lässt. Unser Ziel war es daher, die Schüler*innen für einen Moment vom Leistungsdruck zu entlasten und sie in ihren individuellen Stärken zu unterstützen. Die positive Resonanz der Workshopreihe zeigt, dass sich an Schule etwas verändern muss und dass wir den Jugendlichen wertvolles Handwerkszeug für ihren weiteren Schulalltag mitgeben können.“

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Stefanie Andrä, Mental Health Coaches JMD Berlin - Außenstelle Treptow-Köpenick/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Stefanie Andrä

In einem Interview berichtet Mohammad Nadeem über einprägsame Begegnungen als Mental Health Coach und was er seinen  Schüler*innen wünscht.

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Am 31. Januar 2024 fand am Oberstufenzentrum (OSZ) Ästhetik und Technik ein Gruppencoaching für die Schüler*innen der Fachoberschule statt. Unter der Leitung der Life- und Teamcoachin Janet Spänkuch erhielten die jungen Erwachsenen einen geschützten Raum, um sich über aktuelle Belastungen auszutauschen und ihre innere Haltung zu reflektieren. 

Das Coaching konzentrierte sich auf das Freilegen eigener Ressourcen und das Erkennen individueller Stärken. Inmitten des Schulalltags bot dieser Ansatz den Schüler*innen die Möglichkeit, Empowermenterfahrungen zu sammeln und neue Perspektiven einzunehmen. Der Tag war geprägt von offenen Gesprächen über Ängste und Sorgen, wodurch nicht nur Verständnis, sondern auch ein gestärktes Gemeinschaftsgefühl entstand. Die Referentin führte die Teilnehmenden behutsam durch Übungen, die darauf abzielten, die persönliche Resilienz zu fördern.

Am Ende des Gruppencoachings nahmen die Schüler*innen konkrete Werkzeuge für ihr eigenes Stressmanagement mit. Die Veranstaltung war nicht nur eine zeitgemäße Reaktion auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden, sondern auch ein Beitrag zur umfassenden Persönlichkeitsentwicklung. Solche Angebote helfen, junge Menschen besser auf die Herausforderungen des Lebens vorzubereiten und ihnen die nötigen Ressourcen für einen selbstbewussten und resilienten Lebensweg zu geben.

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Pia Koster, Bezirklich Koordinatorin bei dem AWO Landesverband Berlin e. V., Mental Health Coaches JMD Berlin Charlottenburg-Wilmersdorf/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Pia Koster

Für einen Beitrag des Südwestrundfunks stand Nadine Conrad vom JMD Ludwigshafen u. Speyer vor der Kamera. Sie betont, wie wichtig das Modellvorhaben Mental Health Coaches für die psychische Gesundheit junger Menschen ist.

Der DAK Kinder- und Jugendreport 2023 beschäftig sich mit der Gesundheit und die Gesundheitsvorsorge junger Menschen im Zeitraum von 2017-2022. Seit Beginn der Pandemie ist die Zahl der psychischen Erkrankungen stark gestiegen. Auffällig ist, dass vor allem Mädchen im Alter zwischen 15 und 17 Jahren häufig betroffen sind und an Depressionen sowie an Angst- und Essstörungen leiden. Den Beitrag mit Nadine Conrad gibt es hier.

Am 30.11.2023 nahmen insgesamt 60 Schüler*innen der 9. und 10. Klasse des Kaifu Gymnasiums an Workshops zum Thema “Entspannung und Resilienz durch Yoga” teil. Die Workshopleiterin Zahra Lindenblatt von Yogabomb führte die Schüler*innen durch eine Reihe von Vinyasas. Dabei werden Bewegungsabläufe mit dem Atem gepaart. 

Die Jugendlichen lernten durch die intensive, körperliche Yogapraxis, ihren Körper wahrzunehmen und ihre Konzentration sowie ihren Fokus zu schärfen. Die meisten Schüler*innen hatten vor dem Workshop noch keine Berührungspunkte mit Yoga, doch die anfängliche Unsicherheit unter einigen Teilnehmenden rückten durch die herausfordernden Übungen schnell in den Hintergrund. Auf die intensive Bewegungsphase folgten Atemübungen und eine Entspannungseinheit.

Anschließend nutzten die Schüler*innen die Möglichkeit zum Austausch untereinander und hinterfragten gemeinsam mit der Workshopleiterin verinnerlichte Glaubenssätze, die den Fokus oft auf Selbstoptimierung richten. Dadurch wurde die Entwicklung eines positiveren Selbstbilds gefördert. Die Kombination aus Körperwahrnehmung, Achtsamkeitsübungen und wertschätzenden Gesprächen im Klassenverbund unterstützte die Jugendlichen im Workshop dabei, sich mit den Themen Entspannung und Stressregulation auseinanderzusetzen.

Ein Beitrag von:
Svenja Heinrich, Mental Health Coaches JMD HAMBURG (CJD)/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Foto: Svenja Heinrich

Im logo!-Jahresrückblick geht es um Highlights aus 2023. Und ganz vorne mit dabei: Die Mental Health Coaches (1:00-1:17)!

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Mohammad Nadeem organisierte im November eine mehrwöchige Workshopreihe zur Ressourcenaktivierung und Resilienzstärkung an der Stadtteilschule Eidelstedt in Hamburg. Als Projektkoordinator im Bundesprogramm Mental Health Coach des Jugendmigrationsdienstes in Hamburg (AWO) schaffte er damit in Zusammenarbeit mit der Psychologin und angehenden Ärztin Lisa Brandes ein primärpräventives Angebot zum guten Umgang mit emotionalen Herausforderungen. Frau Brandes ist Mitarbeiterin am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE). Das UKE hat mit der COPSY-Studie die Auswirkungen und Folgen der COVID-19-Pandemie auf die psychische Gesundheit von jungen Menschen in Deutschland untersucht.

Workshopreihe für 9. Klassen

Die Workshops richteten sich an zwei 9. Klassen und vermittelten grundlegende Kenntnisse über Emotionen wie Wut, Angst und Trauer. Durch interaktive Methoden und Diskussionen wurden den Schüler*innen Wege aufgezeigt, wie sie Emotionen besser verstehen und bewältigen können. Der Fokus lag auf einem präventiven Ansatz, der Stigmatisierung reduzieren und die Schüler*innen ermutigen sollte, Unterstützung zu suchen und einander zu helfen. Dazu sagte eine Schülerin: „Es war cool zu sehen, dass ich nicht allein mit meinen Ängsten bin. In der Gruppenarbeit haben wir gemerkt, dass viele von uns ähnliche Sorgen haben.“

Die Workshopreihe begann mit Achtsamkeitsübungen. Ein anschließender Theorieteil befasste sich damit, was Emotionen sind, wie sie entstehen, welchen Zweck sie verfolgen und welchen Einfluss Wahrnehmungen, Bedürfnisse und Erinnerungen dabei nehmen. Die Schüler*innen erfuhren, dass das Aufschreiben von Emotionen nach M. Sutor sinnvoll ist, da es Distanz schafft und Reflexion ermöglicht. Unter anderem erleichterten interaktive Methoden über die Mentimeter-App den Einstieg in das Thema. Es wurde auch darauf eingegangen, dass Ängste subjektiv sind und besonders vor Prüfungen und mit Blick auf die Zukunft existieren. Außerdem verstärken die Herausforderungen der Pandemie und die Kriege diese Verunsicherungen. 

In Gruppenarbeiten analysierten die Schüler*innen Gründe für Zukunftsangst, Prüfungsangst und soziale Angst. Sie entwickelten positive Gegenmaßnahmen, um künftig besser mit Ängsten umgehen zu können, beispielsweise durch Relativierung, positive Gedanken oder den Austausch mit Freunden und Familie. Lisa Brandes ist sicher, dass bei einigen Schüler*innen neue Denkprozesse angestoßen wurden und ein Bewusstsein dafür entwickelt haben, wie sehr Themen wie Stress oder Angst unter den Jugendlichen verbreitet sind. „Es wurde viel über Stress- und Angstauslöser nachgedacht und reflektiert, wie bisher damit umgegangen wurde, und welche weiteren Möglichkeiten es noch geben könnte“, fasst sie zusammen.

Resümee

Die Workshopreihe schloss mit einer gemeinsamen Reflexion über erlebte Emotionen ab. Die Schüler*innen wurden ermutigt, sich künftig aktiv mit ihrer Gefühlswelt auseinanderzusetzen, empathisch aufeinander zuzugehen und sich gegenseitig zu unterstützen. Die Schüler*innen haben Werkzeuge für den Umgang mit ihren Herausforderungen an die Hand bekommen. Mohammad Nadeem zieht ein positives Resümee: „Der intensive Austausch mit den Themen Stress und Angst hat für die Jugendlichen erlebbar gemacht, dass auch ihre Mitschüler*innen davon nicht unberührt bleiben. Es schien, als hätten sich einige Schüler*innen zum ersten Mal damit auseinandergesetzt, dass soziale Interaktion und das Teilen von Gedanken nicht für alle Menschen leicht ist.“ Mohammad Nadeem war insbesondere beeindruckt, wie offen über Emotionen gesprochen wurden: „Das erfordert Mut und hilft, negative Denkmuster in positive umzuwandeln. Der Workshop ist bei dem alltäglichen Erwartungsdruck der Schüler*innen eine wunderbare Ergänzung außerhalb des Bildungsplans. Die Stadtteilschule Eidelstedt hatte bislang keinen Netzwerkpartner. Da bietet das Bundesprogramm Mental Health Coaches die entscheidende Schnittstelle.“

Ein Beitrag von:
Mohammad Nadeem, Mental Health Coach Hamburg (AWO)/Servicebüro Jugendmigrationsdienste; Fotos: Mohammad Nadeem

Knapp 30 Mental Health Coaches haben sich vier Tage lang intensiv vernetzt, ausgetauscht und auf ihre Einsätze an den jeweiligen Kooperationsschulen vorbereitet. 

Für die Gestaltung ihrer präventiven Gruppenangebote zur seelischen Gesundheit von Jugendlichen arbeiteten die Coaches gemeinsam an Themen wie beispielsweise dem Umgang mit Gefühlen, der Steigerung des Selbstwerts oder dem Erkennen und Einordnen von Bedürfnissen. Damit wurde die Basisqualifizierung bereits zum dritten Mal ausgerichtet.

Wie auch in den beiden vorangegangenen Basisqualifizierungen widmeten sich die Coaches den verschiedenen Aspekten des psychosozialen Unterstützungsbedarfs von Jugendlichen. Ein Schwerpunkt lag dabei auf der Gestaltung von Gruppenangeboten zur Stressbewältigung und Emotionsregulierung. Zur Rolle der Mental Health Coaches gab es ebenfalls einen gemeinsamen Austausch, in dem die verschiedenen Chancen und Herausforderungen thematisiert wurden.

Text und Bilder: Servicebüro Jugendmigrationsdienste

Bildergalerie zu den drei Basisqualifizierungen

Am 10. Oktober 2023 war der internationale Tag der mentalen Gesundheit. Das haben zahlreiche Mental Health Coaches zum Anlass genommen, um auf ihre Arbeit und das Thema psychische Gesundheit aufmerksam zu machen. Dabei wirkten sie eng mit den jeweiligen Kooperationsschulen zusammen oder standen für Interviewanfragen zur Verfügung.

Einige Mental Health Coaches organisierten kreative Veranstaltungen an ihren Schulen. Durch Spiele, Workshops, Informationsstände oder Märkte der (Unterstützungs-) Möglichkeiten gab es viele Gelegenheiten, sich zu informieren und verschiedene Angebote im Bereich der mentalen Gesundheit kennenzulernen. Darüber hinaus konnten die Mental Health Coaches durch Interviews in Radiosendungen, Fernsehauftritte und Artikel eine breite Öffentlichkeit erreichen und die Dringlichkeit des Themas hervorheben.

Fazit: mehr Bewusstsein für mentale Gesundheit geschaffen

Die breite Palette von Aktionen anlässlich des Tags der mentalen Gesundheit führte nicht nur dazu, die Bedeutung der mentalen Gesundheit stärker in das öffentliche Bewusstsein zu rücken. Durch ihr Engagement haben die Mental Health Coaches auch neue Kontakte geknüpft und ihr Netzwerk erweitert. Junge Menschen, die bisher keine Berührungspunkte mit mentaler Gesundheit hatten, konnten sich informieren und weiterführende Unterstützungsangebote kennenlernen.

JMD Mental Health Coaches

Das Modellvorhaben Mental Health Coaches stärkt die Resilienz, das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit junger Menschen. In präventiven Gruppenangeboten zu Themen wie Stressbewältigung, Ressourcenaktivierung und Selbstfürsorge entwickeln junge Menschen ein Bewusstsein für die eigenen Grenzen und lernen Tools für den Umgang mit psychischen Belastungen kennen. Die Gruppenangebote können gemeinsam mit externen Präventionsanbietern umgesetzt werden und orientieren sich an den Bedarfen der Schülerinnen und Schüler.

Das Modellvorhaben fördert die Offenheit der Schulgemeinschaft im Umgang mit mentaler Gesundheit und wirkt Stigmatisierung entgegen. Es erhöht die Bekanntheit regionaler Beratungs- und Hilfsangebote und erweitert das Netzwerk, auf das Schulen und junge Menschen zurückgreifen können. Die Jugendmigrationsdienste und Träger der Jugendsozialarbeit setzen das Modellvorhaben ab dem Schuljahr 2023/24 an gut 100 Schulen in Deutschland um.

Mental Health Coaches wird im Rahmen des Zukunftspakets für Bewegung, Kultur und Gesundheit vom Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMFSFJ) gefördert.

Text und Titelbild: Servicebüro Jugendmigrationsdienste

JMD Ludwigshafen und Speyer: Nadine Conrad stellt „Mental Health Coaches“ beim Rhein-Neckar Fernsehen (RNF) vor.

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Am 12. September hat Bundesjugendministerin Lisa Paus das bundesweite Modellvorhaben an der Schloßschule in Berlin-Charlottenburg offiziell gestartet. Bei der Auftaktveranstaltung sprach sie mit Schüler*innen und betonte: "Das Aufwachsen in krisenhaften Zeiten und unsichere Zukunftsaussichten setzen viele junge Menschen unter enormen Stress. Zahlreiche Studien belegen, dass psychische Belastungen bei Kindern und Jugendlichen in den letzten Jahren enorm zugenommen haben. Mit den Mental Health Coaches bringen wir präventive Angebote zur Stärkung der Resilienz und der mentalen Gesundheit mitten in die Lebenswelt von Kindern und Jugendlichen – an die Schulen. Die Coaches machen Mut, sich bei psychischen Problemen Hilfe zu holen, und zeigen auf, wo und wie man als junger Mensch diese Hilfe bekommt."

Prof. Dr. Julian Schmitz von der Universität Leipzig, der auch für die Evaluation des JMD-Programms Mental Health Coaches verantwortlich ist, erläuterte in einem Impulsvortrag die aktuelle Situation der psychischen Belastungen für die junge Generation, insbesondere die Nachwirkungen der Corona-Pandemie im System Schule, als weiteren Stressor für junge Menschen. Er zeigte die Unterstützungsbedarfe im Handlungsfeld Schule und die Möglichkeiten der JMD Mental Health Coaches auf. Dabei klammerte er die Notwendigkeit von Schulentwicklung nicht aus.

Abgerundet wurde die Kick-off-Veranstaltung durch eine Podiumsdiskussion, in der unter anderem das Potential der Zusammenarbeit von Jugendsozialarbeit und Schule betont wurde. Rund 80 JMD Mental Health Coaches nahmen am Auftakt teil. Im Anschluss fand eine Basisqualifizierung neuer Mental Health Coaches statt.

Einen informativen Bericht über den Auftakt zum Programm JMD Mental Health Coaches bietet auch die ARD in der Tagesschau (Mediathek).

Text und Artikelbilder: Servicebüro Jugendmigrationsdienste
Bildergalerie: Trutschel/photothek.de